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看似减肥的食物,它却越吃越肥,这到底是怎么回事呢?

来源:中国食品发布网     作者:王艳     发布时间:2022-07-08     

  人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!

  导读:

  夏天很多人想着要减肥,尤其是女生,一些好看的衣服,都需要有好的身材来衬托,可是夏天减肥却并非是一件简单的事情,本身人体消耗的能量就比较多,如果不及时补充,还会出现中暑的情况,可是一些看似减肥的食物,它却越吃越肥,这到底是怎么回事呢?建议减肥的朋友,宁可大口吃肉,也少碰4种食物,看似无油,却是脂肪“增长剂”。

  之所以发胖,最多的原因是你摄入的热量,高于你消耗的热量,经过长时间的积累,所以才导致了肥胖,而其中比较关键的影响因素就是饮食。在运动量一致的情况下,饮食会决定着你是否会发胖。如果遇到下面这4种食物,建议大家避开,看似很清淡,但是却是你减肥路上的“绊脚石”。

1、【奶茶】

  现在只要去一趟商场,你会发现里面很多都是卖奶茶的,就以离我比较近的一个商场来说,同一层至少开了5家不同品牌的奶茶店,可见奶茶是非常受欢迎的,而这绝大部分销量,都是被女性朋友消耗掉的。

  奶茶你们的含糖量高得惊人,尤其是一些黑心商家用茶粉、奶精、果粉,还有其它一些添加剂,开水一冲,再放入用“人工合成高分子材料”做的“珍珠粉圆”,那种甜的发腻的奶茶,喝完以后,你不长胖都说不过去。

2、【水果干】

  水果吃多了会发胖,那水果干呢?这个更要控制好,因为水果干晒干以后,留下的基本是糖分,有的还会特意地往里面加糖,目的就是增加它的口感,所以这种外表看起来一点都不油腻,甚至还有有点健康的零食,实则也是高热量。

  所以我们在吃的时候,一定要控制好量,这个热量是非常高的,如果代谢不了,就会转换成脂肪。

  3、【方便面】

  我大学的一个室友,从120斤涨到140斤,他的“秘诀”就是吃方便面,这个真的一点都不夸张,每次晚上夜宵,一根火腿肠一碗方便面,外加一瓶小可乐,吃了连续1个月,结果整个人,都长了一圈。

  方便面本身面饼就是油炸的,再加上它的料包含盐量非常的高,以及油脂含量也高,长时间吃的话,很容易就会造成肥胖,而且这种饮食也不健康。

4、【小面包】

  听这个名字感觉,热量不是很高,可是很多人却不知道,大部分的小面包,它的热量其实是相当高的,当你吃完以后,多余的能量就会堆积起来变成脂肪,再者说小面包中的糖、黄油,热量直接爆表,如果经常拿来吃,同时运动量也不多的话,那么大概率就会变得很肥胖。

5、【沙拉】

  按照正常的逻辑来讲,沙拉是新鲜的蔬菜,里面应该含有大量的粗纤维,吃了应该减肥才是,为啥还会发胖呢?这个其实取决于它的一个制作方式,如果做沙拉,用了很多的沙拉酱,或者用一些橄榄油,还有酱料之类的,这种明显热量太高,吃了同样是容易发胖的。

【食刻说】

  想要减肥,或者说是想要控制好自己的体重,建议大家宁可大口吃肉,也少碰4种食物,看似无油,却是脂肪“增长剂”。它们要不就是脂肪含量高,要不就是糖分太高,这个都会导致人热量过高,从而导致肥胖。



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